nâng tạ khỏe hơn

Tư vấn

4 mẹo đơn giản giúp cơ bắp tăng sức mạnh và kích thước

Nâng tạ nặng hơn là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu luyện tập với tạ. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu này.

4 mẹo đơn giản giúp bạn nâng tạ khỏe hơn

Nắm vững 4 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn chủ động tăng sức mạnh cho các cơ bắp của mình để nâng tạ nặng hơn và to nhanh hơn.
Inter Milan và Napoli cùng thắng sít sao, cuộc đua vô địch tiếp tục khó đoán

Napoli tiếp tục có chiến thắng tối thiểu trước Lecce để giữ vững khoảng cách 3 điểm với Inter Milan trong cuộc đua vô địch Serie A.
HLV Barca phải thay đổi kế hoạch đấu Inter tại C1

HLV Hansi Flick đã thừa nhận buộc thay đổi kế hoạch cho trận đấu với Inter tại Champions League trong chiến thắng của Barcelona trước Valladolid tại La Liga.
Trực tiếp Inter Miami vs New York RB, 6h30 hôm nay 4/5 LIVE

Trực tiếp bóng đá - Sau những kết quả đáng thất vọng, Lionel Messi và các đồng đội tại Inter Miami sẽ có cơ hội tìm lại niềm vui chiến thắng khi đón tiếp New York RB tại vòng 11 MLS miền Đông.
Xác định 4 đội tranh vé CUỐI CÙNG thăng hạng Ngoại hạng Anh

Vòng đấu cuối cùng của giải Hạng Nhất Anh đã xác định bốn đội sẽ thi đấu play-off để cạnh tranh tấm vé cuối cùng lên chơi tại Premier League mùa sau.
Arteta thất vọng về Arsenal, nói điều bất ngờ trước đại chiến PSG

HLV Mikel Arteta đã tỏ ra vô cùng thất vọng với trận thua của Arsenal trước Bournemouth tại Ngoại hạng Anh, đồng thời đề cập tới trận bán kết lượt về Champions League với PSG.