Hip thrust là gì

Hip Thrust là gì? Tập Hip Thrust chuẩn nhất tăng vòng 3 chỉ sau 2 tuần

Hip Thrust là bài tập mông khá cơ bản, có tác dụng giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả và được nhiều gymer nam nữ áp dụng. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về Hip Thrust, cũng như biết cách tập luyện để có được vòng 3 quyến rũ thì hãy đọc hết bài viết dưới đây.